to aktualne. Redukcja trwała w sumie tylko 3,5 tyg... bo ostatie 0,5 tyg to było jedzeie cukierków, jogurtów itp %-) pas 82-3 waga 92. Mam nadzieję że do lata uda mi się coś z tego zrobić. Pozdrawiam i dzięki za pomoc ! };-)
Dwa lata temu próbowałem to załatwić ,na oddział wewnętrzny szpitala. W hurtownii mieli tylko 3 opakowania, w tym jedno już przeterminowane. Wtedy usłyszałem że lek nie dostał refundacji,i jest wycofany z obiegu w Polsce.
Jakie badania wykonać? Kiedyś się odchudzałam dwa lata temu bez głowy 1300/1500kcal ale tarczyca była ok w tamtym czasie. Jeszcze jedno pytanko czy obwód pasa mierzymy w miejscu zaznaczonym na foto czarną kresa czy robie błąd ? Bo ja mierze w tym najbardziej nagrubszym miejscu brzucha pomiar na dole [...]
Kinjo: 1) "Nie wiemy np. jak powstał wszechświat, albo dlaczego galaktyki oddalają się od siebie." Galaktyki oddalają się od siebie w wyniku eksplozji (Big Bang), która została ostatecznie potwierdzona badaniami nad mikrofalowym promieniowaniem tła oraz określoną zawartością helu (i kilku lekkich pierwiastków) w kosmosie. Ale fak. [...]
[...] jego startem w FEN była czerwcowa walka w Ostródzie, którą zwyciężył już w premierowej odsłonie. Przed występami w FEN w sierpniu 2019 roku Joniak pokazał się ze znakomitej strony i pewnie pokonał Piotra Olszynkę. Dokładnie w ten sam sposób, techniką „północ-południe”, rozprawił się dwa lata wcześniej z Aleksanderem Kellerem. Informacja prasowa
Witam cie Cel: masa masa masa Staż: ok 2 lata Trening: 2x tydzień Budowa: taka sam nie wiem jaka, luknijcie w fotki w podpisie, wydaje mi się że mezomorfik ponieważ łatwo mi idzie zdobywanie masy, słabo się otłuszczam itp. ale oceńcie sami Waga: 73 kg Wiek: 18 lat Współczynnik aktywności: 1,3 Trening: 2x tydzień KALORIE 3029,5 BIAŁKO [...]
Mam terazprawie 17 lat i biegam ponizej 3 minut kilometr. 2 lata temu bedac na obozie w koszykowke przebieglem 1200m na lotnisku w ciagu 3;05 takze moge powiedziec ze to byla moja zyciowka teraz waze troche wiecej i jestem wicemistrzem wojewodztwa na 600m ale zajalem sie ciezarami i chyba osiagi spadna
Nie czekaj trzy lata. Idź na jakąś bieżnie/stadion gdzie okrążenie ma 400 metrów i się sprawdź. Przebiegnij 3 okrążenia i sprawdź, czy masz coś przy 3.05,00? Najlepiej będzie, jak przebiegniesz 1500 metrów (odległość zmierz na oko, pomylisz się góra o 20 metrów) i sprawdzisz sobie czas. Ale nie ma się co oszukiwać, znaczy za młodu zostałeś [...]
[...] o bieganie, wybierz sobie trase ktora bedziesz biegal (start i meta najlepiej 3 km) biegaj na maksa i wpisuj czas , tetno(15 s) po biegu i tak najlepiej codziennie. Ja tak robilem przez wakacje 2 lata temu i kondyche mialem switna(test coopera 3600m (k, 1500 m 4:20 , 1 km - 2:40 dla porownania stare wyniki Cooper 3100, 1500m 4:50 ,1 km 3:05).
[...] zastosowana - DZIAŁA ZAWSZE. Pozwala opanować przykre objawy, a niekiedy nawet ostatecznie poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi, bezskutecznie leczonymi wcześniej przez lata. Nie jest to jednak sposób najłatwiejszy, szczególnie dla osób, które z lękiem borykają się od jakiegoś czasu. Jeśli się boisz, to, co za chwilę przeczytasz, [...]
Okej, a więc wklejam plan i kilka info o sobie: Wiek - 22 Lata. Staż - 4 Lata. Waga - 96 Kg. Wzrost - 183 cm. Poprzedni plan - Lekkie FBW (przygotowanie) Typ budowy - Ekto. 1. Klatka, Triceps. Wyciskanie na ławce płaskiej 8/6/4/4/2 Wyciskanie sztangielek 3X6. Rozpiętki 2X6. Wyciskanie leżąc wąskim chwytem 8/6/4/2 Francuskie Wyciskanie sztangi [...]
Ciężka sprawa, miałem podobny problem gdy ja się pierwszy "odchudzałem" około 4 lata temu. Nie miałem tylko czegoś takiego po refeed'zie. Jeżeli uważasz że sam tłuszcz nabrałeś, to chyba pierwsze co bym zrobił to komplet badać tarczyca itd... Policz porządnie swoje zapotrzebowanie, ale nie z internetowego kalkulatora, tylko z wzoru, uwzględniając [...]
kto wie moze za dwa lata sie tak porobie jak krac,a ty sewycz raczej nigdy taki nie bedziesz,narazie to twoj pies wazy wiecej niz ty sorry za spam krac ale ja juz te zdjecia gdzies widzialem na zachodnim boardzie,moze sie myle moze nie,jak sie myle to przepraszam napisz wyniki silowe i daj jakies wieksze zdjecia nie takie sciagane z neta
[...] wchodzi a co nie?? Napisalem ci wczesniej ile serii powinienes robic a ty wyskakujesz z poprawionym planem w którym na klate napierasz tych serii ponad 20!!!! Troche pomyslunku Duzo nie oznacza lepiej! Pozdrawiam! A po drugie osoba cwiczaca ponad 2 lata (taki bowiem limit teoretycznie jest w tym dziale wymagany) powinna nie zadawac takich pytan.
Miazga miazga, sylwetka konkretna, wymiary wymiatają, tylko śledzić i dążyc do postury kolegi. Sam do czegoś takiego dążę. Widać u ciebie lata mordęgi i szacun dla ciebie za to przeogromny, widać góralską moc !!!. Mam nadzieję że i mi się uda z czasem
Kolego ćwiczysz prawie miesiąc box i myślisz, że jesteś dobry? Poćwicz 2 lata to pogadamy o psychice. Aby być twardym na ulicy trzeba być pewnym siebie i ta pewność przychodzi z czasem. A to, że unikasz 3 ciosy na 5 to znaczy, że sparujesz pewnie ze swoimi koleżkami co nic nie wiedzą o sw i nawet trafić cię nie umieją. Weź sobie sparing z kolesiem [...]
nie, mam 68cm w udzie przy bf około 23-25% max :) Dodam, że nigdy nóg na siłowni nie ćwiczyłem! Mam za sobą tylko kilkanaście treningów siłowych które sie odbyły 2 lata temu.. porzuciłem ćwiczenie nóg ze względu na silne bóle kolan. Jedynie bieganie.. w ostatnie 3 miesiące od intensywnych treningów kick boxingu i cyklu na cell pumpie łydka urosła [...]
[...] chudy i mówiłem mu o diecie, ale on stwierdził, że nie warto sobie tym głowę zawracać i ćwiczyć na razie techniki, szybkość i wszystkie cechy motoryczne pod SW, a za 3-4 lata(mam 17) zwolni mi się metabolizm i na pewno ileś przytyje - nic na siłę. Co o tym sądzicie, czy faktycznie metabolizm po 20+ zwalnia, że 'jedzenie' lepiej wchodzi? [...]
[...] z różnych powodów ;-) Po co jem bcaa np na noc,lub rano? Jak wiem ze nie zjem sniadania do godziny 9 max to tak robie aby ochronic miesnie,moze jestem przewrazliwiony,ale 2 lata pracy i sylwetka nie powala Łykanie bcaa w żaden sposób nie wpłynie "na ochornę mięśni". Jedz odpowiednie ilości żarcia, to nie masz się o co martwić w kwestii [...]
Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszlosci III - Powerlifting
